MUČE VAS umor, tanka kosa ili lomljivi nokti? Evo što vam NEDOSTAJE U ISHRANI

Mnoga istraživanja pokazuju da je zastupljenost proteina u ishrani važna za naše celokupno zdravlje, a naročito zdravlje kostiju i mišića. Ako ih ne unosimo dovoljno, u našem se telu mogu da se dogode određene negativne promene, koje ponekad uzrokuju i ozbiljnije zdravstvene probleme.

Kako donosi WebMD, postoji nekoliko simptoma zahvaljujući kojima možemo da prepoznamo da u organizam unosimo nedovoljne količine proteina.

Iako svaki od njih ne mora da znači da imamo nedostatak proteina, u većini slučajeva upravo su ovo neki od prvih znakova upozorenja na koje bismo obratili pažnju:

• oticanje, posebno na području stomaka, nogu, stopala i ruku
• nagle promene raspoloženja
• problemi s noktima, kosom i kožom
• slabost i umor
• pojačan apetit
• sporo zaceljivanje rana
• slab imunitet