Stručnjaci savetuju redovnu fizičku aktivnost, a instruktorka art joge Marta Jovanović preporučuje ovaj vid rekreacije. ž
MIRISNA, UKUSNA, A ODRŽAVA TE VITKOM! Ovu namirnicu ćeš sada sigurno još više da voliš!
"U pitanju je sve popularniji stil joge koji predstavlja meditaciju u pokretu, pošto opušta telo i smiruje um na dubljim nivoima", kaže Marta.
SRCE MOŽE IZNENADA STATI: Ovih 5 simptoma ukazuju na opasno srčano oboljenje
"Izbalansiran sistem vežbi na kojem insistiramo zadovoljava ne samo potrebu za fizičkim vežbanjem, već i oslobađanjem od stresa, odmorom i obnavljanjem telesne, mentalne i kreativne energije."
Instruktorka naglašava da pripadnice lepšeg pola vežbanjem ostvaruju dublji kontakt sa svojom ženstvenošću, unutrašnjom lepotom i kreativnošću.
"U art jogi pokret prati disanje koje je usklađeno sa muzikom i ritmom, telo se pokreće na snažnije delovanje, a aktiviraju se sve mišićne grupe. Postiže se pravilnije držanje tela, fizička snaga, veća gipkost i skladna figura, a pritom se svi položaji izvode u granicama prijatnosti", objašnjava Marta.