Uzroci neprijatnog zadaha mogu biti brojni, a na svež dah utiče i to kako se hranite. Ako pasta za zube i žvakaća guma ne pomognu, vreme je da razmislite o namirnicama koje konzumirate.
Sadrže jedinjenja sumpora, koja se snažno oslobađaju tokom žvakanja. U sirovom belom luku ima mnogo više ovih materija nego u termički obrađenom. Takođe, ovo povrće sadrži fitoncide - isparljive i mirisne supstance oštrog mirisa koje imaju baktericidna svojstva - zbog čega je toliko popularno u tradicionalnoj medicini.
Mlečni proizvodi kao što su sir, mleko, sveži sir mogu da izazovu loš zadah ako se konzumiraju u prevelikim količinama. Mlečni šećeri mogu da dovedu do transformacije crevne mikroflore, koja zatim oslobađa gasove koji imaju kiselkast, specifičan miris.
Sadrži specifične isparljive supstance, koje se najviše osećaju tokom konzumacije. Zadah može da bude posebno neprijatan ako se kafa udruži sa duvanom.
Dovodi do umnožavanja mikroflore, koja ne samo da je sposobna da ošteti zubnu gleđ, već i da oslobađa isparljive supstance neprijatnog mirisa.
Generalno, mnogi ljudi ne vole miris ribe. Međutim, u ovom slučaju sve zavisi od vrste ribe i načina na koji se obrađuje – fermentisana (posoljena, ukiseljena) riba može da bude toliko neprijatnog mirisa da ćete morati ne samo da ispirate usta, već se i umijete i provetrite dom nakon ručka. Ljudi koji koriste suplemente ribljeg ulja treba da budu svesni da oni takođe izazivaju neprijatan zadah.