Kafa na prazan želudac nikako nije dobra ideja. Zato umesto kafe pronađite alternativu koja će učiniti da se osećate mnogo bolje i energičnije ne samo nakon konzumacije, već i nekoliko sati kasnije.
- Ispijanje kafe rano ujutro, kada je nivo kortizola najviši, remeti hormone u organizmu i narušava cirkadijski ritam. Kortizol loše deluje na ovulaciju, hormonalni balans i kilograme - pojašnjava nutricionista i lekar Karlin Rozenblum za portal PureWow.
Umesto kafe, mnogo bolja opcija je smuti koji je bogat vitaminima, mineralima i vlaknima i koji će vas razbuditi, obezbediti dovoljno energije i koncentracije.
Sastojci:
Priprema:
Sve navedene sastojke umiksajte u blenderu. Ukoliko je smesa previše gusta za vaš ukus, dodajte malo vode.