Više sna mogao bi biti ključ uspešnog mršavljenja, smatraju naučnici. Prema pisanju "The Sun-a", ako ljudi spavaju osam sati, najmanje će posezati za nezdravim poslasticama.
Često imate jo-jo efekat, mršavite i gojite se? STOP! Tako možete izazvati OVE opasne bolesti!
Naučnici su otkrili da glad ne muči u tolikoj meri osobe koje spavaju između sedam i devet sati. Takođe, te osobe češće biraju zdravu hranu i imaju dovoljno energije za vežbanje.
RAZBIJAMO MITOVE: Evo da li je dobro lečiti modrice ZALEĐENIM GRAŠKOM!
- Što su ljudi manje umorni, to će ređe imati potrebu da konzumiraju zaslađenu hranu kojom misle da će organizmu dati energiju. Ređe posežu i za nezdravim užinama - rekla je nutricionistica Vendi Hol.
Prethodna istraživanja pokazala su da većina odraslih osoba u proseku spava manje od sedam sati. Razlog je najčešće posao, igranje igrica i pametni telefoni koje koriste u krevetu.
Hol kaže kako umor znači i da hormoni koji su zaduženi za kontrolu apetita nisu u ravnoteži.
- Trajanje sna može uticati na izbor hrane i pomoći u održavanju zdrave težine - zaključila je.