Ukoliko ste pokušavali da izgute kilograme, ali ste odustajali jer nije bilo efekta, ma koliko da ste vodili računa ili se bavili nekom fizičkom aktivnošću, evo šta je uzrok problema.
Mnogi ne znaju da nedostatak određenog vitamina u telu izaziva jaku želju za slatkišima ili za brzom hranom. Nutricionisti savjetuju da se u ishranu uvedu cink i hrom, što će doprinijeti bržem i sigurnijem gubitku kilograma.
Hrom pomaže ćelijama da apsorbuju glukozu, povećavajući telesnu osetljivost na insulin. Kada ima dovoljno hroma u organizmu, telo koristi ugljene hidrate koji su ušli u telo kao izvor energije, bez pretvaranje u mast.
Ako vam nedostaje hrom, neprestano imate želju za slatkišima, ne možete da izdržite glad, a telo žudi za čokoladom. Hrom možete naći u plodovima mora, govedini, mesu živine, semenu bundeve. Ako ste na dijeti neka to bude ishrana koja uključuje ove proizvode.
Cink je odgovoran za metaboličke procese u organizmu, posebno za varenje masti i ugljenih hidrata. On ima moge druge važne funkcije u ogranizmu, posebno dobrinosi fizičkoj izdržljivosti, imunitetu, pamćenju i funkcionisanju reproduktivnih sistema. Bez dovoljne količine cinka u organizmu, nećete nikada postići željene rezultate dijete. Telo cink dobija preko hrane.
Hrana bogata cinkom je kvasac, susam, seme bundeve, govedina, kakao, žumance, brašno od celog zrna pšenice. Ako vam do sada dijete nisu uspevale, nađite neku koja će sadržavati gore pomenute proizvode, ili jednostavno uključite u ishranu dodatke sa ovim mineralima.