Od glavobolje i menstrualnih grčeva do nadutosti i zubobolje, rešenje za najčešće vrste bolova krije se i u nekim namirnicama.
Tako, svi znamo da konzumacija jedne jabuke na dan ima ogromne dobrobiti za naše zdravlje. A da li znamo zašto je to tako?
One naravno ne mogu da zamene lekove niti imaju tu snagu, ali mogu biti idealno privremeno rešenje kad trpite bol, a nemate ili ne želite da popijete lek.
1. Ananas
Prirodna hemikalija bromelain koja se nalazi u ananasu može pomoći u smirivanju nadutosti stomaka, gasova, pa čak i zubobolje, a neke studije pokazuju da takođe može pomoći i kod mršavljenja i ublažavanja upale.
2. Borovnice
Ove malene moćne bobice prepune fitonutrijenata imaju moć da smanje upalu i opuste mišiće, a lekari kažu da redovna konzumacija borovnica može pomoći i u smanjenju šanse da dobijete upalu bešike, čak i lečenju infekcija mokraćnog sistema.
3. Đumbir
Borite se sa bolovima u mišićima nakon treninga ili istegnutim mišićima posle neke jače aktivnosti? Zbog salicilata iz njega, a koji postaje salicilna kiselina, đumbir može pomoći u smirivanju zahvaćenih mišića, ali i u ublažavanju teških grčeva tokom menstruacije povezanih sa dismenorejom. Najbolji način da popijete đumbir je da skuvate čaj od đumbira i pijete ga dok je topao.
4. Kurkuma
Postoje naučni dokazi da kurkuma svojim protivupalnim i antiseptičkim svojstvima pomaže i kod bolova, a mleko od kurkume odavno se koristi za lečenje unutrašnjih povreda. Glavni sastojak kurkume zove se kurkumin, a on smanjuje oticanje, a unutar tela ublažava upale.
5. Klinčić
Boli vas zub? Samo žvačite klinčić i držite ga ispod zuba koji vam pravi problem. Ovaj začin sadrži čudotvorni eugenol koji je prirodni anestetik pa prvo umrtvi područje, a zatim ublažava bol.
6. Trešnje
Aktivni spoj antocijanin u trešnjama pruža olakšanje od bola u trenu. Morate pojesti najmanje 20-25 trešanja da biste od njih imali koristi, a trešnje mogu da pomognu i u izbegavanju pulsirajućih glavobolja, pa čak i bolova u zglobovima.
Ove namirnice su pogodne za privremeno ublažavanje bolova i nisu zamena za lekove. Ako bol potraje, najbolje je odmah konsultovati lekara.