Kada se radi o ishrani, sasvim je sigurno da ćemo poverenje dati nutricionistima koji se time i bave. Jedna od njih, naslušala se raznih teorija i pogrešnih saveta, a neke od njih je rešila da podeli i sa svojim pratiocima na Instagramu.
Ukoliko ste i vi čuli za ove stvari, razmislite da li ćete i dalje verovati u njih:
Voće se jede samo na prazan želudac, da izbegnemo truljenje
- Ništa od hrane nam ne truli u želucu. I ne postoji nikakva naučna potkrepljenost da bi voće trebalo jesti u neko određeno doba dana, pre ili posle obroka. Jedite ga onda kada vam prija, samo nemojte zaboraviti na kalorije - ističe nutricionistkinja Marija Đurković.
Ne treba kombinovati u istom obroku namirnice koje imaju različito vreme varenja
- Naše telo je zapravo mnogo pametnije nego što mi zamišljamo i u stanju je da istovremeno vari različite vrste namirnica. Za osobe sa dijabetesom je čak važno da unose ugljene hidrate sa belančevinama, kako bi se sprečio nagli skok insulina.
Paradajz goji! U procesu mršavljenja treba jesti samo zeleno, lisnato povrće
- Za ovu besmislicu nisu krivi ženski časopisi, jer potiče od nutricioniste. Na žalost, i u savetovalištu možete čuti nešto štetno i pogrešno, ali budite sigurni da nijedna namirnica sama po sebi, a povrće ponajmanje, može da vas ugoji. Nekad samo treba slušati razum.
Samo izbaci hleb i testo i smršaćeš!
Ovo je jedna od najvećih besmislica. Ne izbacujte ništa, samo korigujte porcije i uvedite više povrća u ishranu - kaže nutricionistkinja.