Ukoliko se dobro organizujete, uspeće da svaki dan odvojite jedan sat za fizičke aktivnosti.
ZA BRAZILSKU GU*U: Najbolje vežbe za zatezanje i podizanje zadnjice
Pogledajte koje aktivnosti troše najviše kalorija unutar jednog sata:
Na traci ili u prirodi, trčanje najefektivnije topi kalorije i masno tkivo.
Osim što je korisno za vašu liniju, preskakanje užete je i zabavno, zato smo to radili kad smo bili mali.
Kad plivate, aktivirate celo svoje telo, trošite puno kalorija te popravljate držanje tela koje će brzo postati zategnuto.
Trčanje po stepenicama osim što zateže noge, takođe oblikuje i zadnjicu.
Od svih borilačkih vještina, boks je definitivno ona s kojom se u najkraćem roku troši najviše kalorija. A osim toga, tako lako možete ispucati i sve frustracije.