Mnogim ljudima je u opisu posla da dugo sede, na primer ispred kompjutera, pa zbog toga imaju nepravilno držanje, koje može dovesti do pravljenja grbe.
Ukoliko ste kod sebe primetili da vam se javlja ovakva izbočina ili jednostavno želite da predupredite kako ne bi došlo do pravljenja grbe, potrebno je da primenite savet ovog lekara.
Dokor koji na svom TikTok-u i Instagramu deli savete za zdraviji život, podelio je snimak jedne vežbe koja će vam pomoći kod nepravilnog držanja.
Spojite ruke iza potiljka. Blago spojite laktove. Priđite zidu i podignite ih.
Pogledajte kako to izgleda u praksi: