Štitna žlezda je organ u obliku leptira koji se nalazi na prednjem delu vrata i teži ne više od 30 grama. Uprkos svojoj maloj veličini, ova žlezda je važna za celo ljudsko telo. Odgovorna je za metabolizam, rast i razvoj osobe, kao i za regulaciju telesne temperature.
Pravilno funkcionisanje štitne žlezde regulišu dva esencijalna minerala - jod i magnezijum, a prvi je najviše odgovoran za normalno funkcionisanje i zdravlje štitne žlezde. Postoji jednostavan test za proveru nivoa joda u telu koji lako možete da uradite kod kuće.
Natopite pamučni štapić u tinkturu joda i pređite preko zgloba. Ako smeđa mrlja nestane sa ruke za manje od 24 sata, to znači da u organizmu nema dovoljno ovog minerala. Čak i kada uzimate preparate koji sadrže jod, to ne mora da znači da vaše telo nije u deficitu.
Najbolje je (mada nije obavezno) da se testirate odmah nakon jutarnjeg tuširanja i posmatrajte šta se dešava:
Uopšteno govoreći, što brže mrlja nestaje, to znači da je vašem telu potrebno više joda, a evo na šta još da obratite pažnju:
Ako ste otkrili deficit joda, onda morate hitno da posetite lekara. Međutim, ako je nedostatak zanemarljiv, zamenite običnu so jodiranom i prilagodite ishranu. Jedite više pečenog krompira, brusnica, suvih šljiva, bakalara, škampa i konzervirane tunjevine. Dobra opcija su i ćuretina, mleko, kuvana jaja, jogurt, čedar sir i banane, jagode…