Ovo rešenje je prava medicinska misterija. Niko ne zna zašto, ali mnogo ljudi se kune da sapun, stavljen između čaršava i dušeka sprečava ovu učestalu neprijatnost.
Probuditi se usred noći zbog grča u nozi baš i nije prijatan osećaj! Ne preostaje nam ništa drugo nego da ispravimo nogu i nadamo se da će grč ubrzo prestati. Šta može izazvati grč?
1. Dehidratacija
Nedovoljan unos tečnosti ili ceo dan na suncu - sve su to uzroci gubitka elektrolita iz organizma, koji pomažu regulisanje kontrakcija mišića. Nedovoljno elektrolita, dakle, znači veće šanse za dobijanje grča.
2. Hladnoća
Ukoliko su vam noge na hladnom, to će uticati na kočenje mišića i stvaranje grča.
3. Ceo dan na nogama
Ako morate da stojite na svom poslu ceo dan, mišići podnose jak teret što, takođe, može da dovede do grčeva. Grčevi će biti još jači ukoliko ste ceo dan stajali na štiklama.
4. Sport
Razumljivo, sport ima učinak na mišiće. Iako je dobar za vas i jača mišići, u satima nakon treninga može dovesti do grča.
Kako izbeći grčeve?
1. Parče sapuna
Ovo rešenje je prava medicinska misterija. Niko ne zna zašto, ali mnogo ljudi se kune da sapun, stavljen između čaršava i dušeka sprečava grčeve u mišićima. Možda je to samo placebo efekt, ali sve dok uspeva...
2. Topli tuš
Mišići rade bolje kad su zagrejani. Ne zagrevaju se samo tokom bavljenja sportom. Topli tuš ili kupka nogu opušta mišiće i na taj način sprečava grčeve.
3. Konzumacija soka iz turšije
Zvuči prilično odvratno, ali stvarno će pomoći. Sok u koji su umetnuti kiseli krastavci, sadrži puno soli, koju gubimo znojenjem. Na taj način u telo unosite so, šećer i sirće i pružate mišićima dovoljno dragocenih elektrolita.
4. Pojesti jednu bananu
Stari, ali efikasan trik. Banane sadrže puno kalijuma, hranljivog za naše mišiće, a samim tim, efikasan je u eliminaciji grčeva.
Naime, u studiji, u kojoj su učestvovali ljudi koji imaju ove zdravstvene probleme, spavali su u posteljini ispod koje su bili postavljeni obični sapuni. Čak 42% učesnika osetili su olakšanje i nisu imali toliko izražene grčeve tokom noći.
Magnezijum u sapunima ili mirisna terapija?
Istraživači tvrde da sapun, zbog magnezijuma koji sadrži, ublažava grčeve, koji se upravo i manifestuju usled nedostatka magnezijuma u mišićima. Ipak, ostalo je nejasno kako magnezijum prodire u telo preko sapuna.
Iako je ova studija u nekoliko navrata opvrgnuta, jer se smatra da se radi o placebo efektu, prethodna istraživanja pokazala su da sam miris sapuna uklanja menstrualne grčeve kod žena.
Stoga, neki naučnici smatraju da u ovom slučaju nije u pitanju magnezijum u sapunima, već isključivo mirisna terapija, a odavno je dokazano da neki mirisi, poput mente i nane, maju opuštajući efekat na telo.