Ako vas muči nesanica, ne posežite odmah za lekovima za spavanje, već prvo pokušajte sa prirodnim napicima i promenom načina ishrane.
DUPLO ZADOVOLJSTVO: Pijte kafu sa čokoladom svakog jutra i rešićete dva NAJVEĆA problema!
Banana pre odlaska na spavanje je odličan izbor jer sadrži magnezijum i kalcijum koji obezbeđuju kvalitetan san. Porcija pirinča će takođe pomoći u borbi protiv nesanice, jer će postepenim ispuštanjem glukoze u krvotok, uticati na opuštanje.
Što se napitaka tiče, šolja toplog čaja od kamilice ili majčine dušice će vam omogućiti da lakše zaspite.
Neizdrživi bolovi: Naša popularna glumica u bolnici! (FOTO)
Preporučljivo je da pred spavanje popijete i šolju toplog mleka. Mleko sadrži esencijalnu aminokiselinu triptofan koja izgrađuje serotonin, poznatiji kao hormon sreće. To dvoje u kombinaciji vam pomažu da brže zaspite.