Leto je stiglo, a sa njim i opasnost od dehidracije posebno za one koji vreme provode vežbajući ili radeći na suncu. Telo se tada znoji više i tako hladi kožu, ali je problem što tada lako može doći do dehidratacije ukoliko se izgubljena tečnost ne nadoknadi na adekvatan način.
Ono što morate prepoznati je kada treba da pijemo vodu. Žeđ je prvi pokazatelj da je vreme da posegnete za flašicom vode, a ukoliko ignorišete taj signal ubrzo će stići i drugi. Tu su suva, lepljiva usta, letargičnost, suva i hrapava koža. Čak i blaga dehidratacija smanjuje sposobnost razmišljanja, fizičku snagu i koordinaciju.
U vrelim danima, osim što treba unositi više tečnosti od preporucenih 2 litre vode, treba paziti i na nivo minerala u našem telu. Znojenjem ne gubimo samo vodu iz organizma vec i nivo mineral opada. Gazirana mineralna voda je pravi izbor jer za vaše zdravlje moze učiniti i više nego što očekujete.
Ukoliko gaziranom vodom zamenite sokove, blagi osecaj nadutosti ce spreciti prejedanje, a sve u cilju gubitka težine za vas omiljeni bikini. Po izboru možete dodati i krišku limuna ili sveže listiće mente. Flašica gazirane vode neka bude uvek uz vas, u kancelariji, dok vežbate ili ste na plaži.