Redovan pregled kako biste ustanovili da li je sa vašim zdravljem sve u redu se podrazumeva. U međuvremenu dok ne dođe vreme za naredne pretrage obratite pažnju na signale koje vam telo šalje, kao i na promene na telu koje mogu ukazati na ozbiljnije zdravstvene probleme. U svakom slučaju ukloliko primetite bilo koju od navedenih promena, obratite se lekaru kako biste bili sigurni da li je sve u redu.
Jezik mora biti crvenkasto-ružičast.
Nije dobro ukoliko je jezik smeđ ili beo, što može ukazivati na neku bakterijsku infekciju ili na dehidrataciju organizma.
Kod očiju obratite pažnju na beonjače.
Beonjače moraju biti bele, a kapci glatki i ujednačene boje. Crvene beonjače ukazuju na iritaciju, preosetljivost ili suvoću oka, što može biti i posledica predugog gledanja u ekran. Crvenilo u rubu oko ukazuje na infekciju, a žute beonjaće na probleme sa jetrom.
Usne, blago ružičaste.
Ukoliko su usne bele, to može ukazivati na nedostatak gvožđa, a ukoliko se javljaju ranice na rubovima, one ukazuju na nedostatak vitamina B12.
Obrve, moraju biti ujednačene celom dužinom.
Ukoliko su obrve na nekim mestima proređene posebno na krajevima, to može ukazati na probleme sa štitnom žlezdom.
Nokti, moraju biti glatki, čvrsti i u boji kože.
Zelene promene na noktima ukazuju na infekciju, a plave na probleme sa cirkulacijiom. Brazde ili tačke ukazuju na nedostatak vitamina i hranljivih materija.