Da li ste se ikada osećali kao da će vam stomak ekspodirati od naduvenosti? A čak se niste ni prejeli, jednostavno - kao da se naduo sam od sebe. Nažalost, veliki broj ljudi iskusio je ovaj neprijatan osećaj koji potpuno može da nas poremeti i što je najgore, može trajati danima.
Ovakva situacija ne zaobilazi ni vitke ljude, a ni one koji su nakon dijete izgubili veći broj kilograma i očekivali da će gubitak kilaže dovesti do ravnog stomaka.
I dok se pojedini nerviraju jer im zbog ove situacije stomak deluje ogromno koliko god da su vitki, ipak je mnogo važnije razmisliti o zdravstvenoj pozadini stanja jer nadutost u stomaku nije nimalo bezazlena i može se odraziti na ceo organizam.
Sa profesorom gastroenterologije, dr Tomicom Milosavljevićem, razgovarali smo o tome zbog čega se nadutost javlja, koje su posledice zadržavanja gasova i kako rešiti ovaj problem.
Nadutost je neprijatan osećaj rastezanja creva zbog pojačanog stvaranja gasova. Drugi nazivi za taj poremećaj su: aerenterektazija, nadimanje ili vetrovi. Najčešći znakovi nadutosti, koje opisuju pacijenti su: napetost stomaka i osećaj punoće, glasno krkljanje u stomaku, a ponekad i bol.
Nadutost se može javiti kod svake osobe, bez obzira na godine, pol, životne navike ili opšte zdravstveno stanje. Uzrok nastanka nadutosti je pojačano skupljanje gasova u crevima. Kod zdravih osoba, creva sadrže mešavinu gasova koji se uglavnom sastoje od: azota (11–92%), kiseonika (0–11%), ugljen dioksida (3–54%), vodonika (0–86%), metana (0–86%) itd.
Oko 500 –1500 ml gasa redovno se svaki dan izlučuje putem rektuma i još bar toliko podrigivanjem, što većina nas radi nesvesno i spontano. U slučaju različitih poremećaja u digestivnom traktu, ta količina gasa može biti i znatno veća.
ŠTA SE DEŠAVA KADA ZADRŽAVATE GASOVE?
- Posledica toga su gorušica, nadutost, loše varenje i bol u stomaku. Kada dugo zadržavate gasove, ubrzava se i puls i povećava krvni pritisak. Lekari zbog toga uglavnom savetuju da gasovi moraju da izađu napolje. Ako ih uporno zadržavate, gasovi se nakupljaju i prolaze kroz zidove debelog creva, a određena količina dospeva i u krvotok. Pošto sva krv prolazi kroz pluća, kao posledica se može javiti i loš zadah. U svakom slučaju zadržavanje gasova nije zdravo, i zbog toga je potrebno rešiti problem što je moguće pre, jer nastaje nadutost praćena bolom, koja značajno utiče na kvalitet života, kaže prof. dr Milosavljević.
ZBOG ČEGA SE JAVLJA NADUDOST?
Nadutost je inače jedna od najčešćih stomačnih tegoba zbog koje se ljudi javljaju lekaru. Značaj tog problema još uvek nije razjašnjen. S jedne strane, pacijenti prikrivaju nadutost kao neprijatan osećaj kojeg se stide, a sa druge strane je čak i lekari ponekad zanemaruju kao nevažan simptom. Iako se stručnjaci ne mogu potpuno usaglasiti o uzrocima nadutosti, najčešće se spominju: nepravilna ishrana, nedostatak telesne aktivnosti, gastrointestinalne i metaboličke bolesti, neželjena dejstva raznih lekova ili dr psihogeni uzroci. Čest uzrok tegoba koje prate nadutost je i namerno zadržavanje gasova. To zadržavanje često je posledica kulturoloških razloga, jer naučeni smo da nije pristojno «puštati vetrove» u društvu.
KAKO REŠITI PROBLEM NADUDOSTI?
Za rešavanje ovog problema, prvo je potrebno ukloniti uzroke, a ne samo tretirati simptome. Prvenstveno je potrebno promeniti ishranu i lose životne navike. Stručnjaci preporučuju smanjen unos hrane koja podstiče stvaranje gasova, kao što su pasulj, kupus ili sirovi luk. Osim toga, trebalo bi izbegavati previše začinjenu i prženu hranu. Savet je i da se jede polako, za stolom, opušteno i bez stresa. Ljudi sa izraženom nadutošću trebali bi često da konzumiraju biljne začine koji regulišu funkciju creva, kao što su đumbir, nana, kamilica, komorač ili lovor.
- Probiotski preparati su takođe jedna od opcija u rešavanju tegoba uzrokovanih povećanim nakupljanjem gasova u crevima. Probiotski soj poznat pod imenom Lactobacillus plantarum 299v (Lp 299v) efikasan je zbog toga što deluje dvostrukim mehanizmom. On sprečava delovanje loših bakterija u crevima koje dovode do stvaranja gasova, ali i obnavlja i štiti funkciju ćelija crevnog epitela. Lp 299v, koji u Srbiji možete naći u proizvodu Flobian®, deluje na uzrok problema tako što pomaže da se smanji stvaranje gasa u crevima, ističe prof. dr Milosavljević.
Nadutost se može ublažiti ne samo promenom životnih navika, nego i korišćenjem preparata koji se dobro i lako podnose, i to komforno, u samo jednoj kapsuli ili kesici dnevno. Ako je potrebno, Lp 299v kao prirodni preparat, može se primenjivati i u dužem vremenskom periodu, ali ono što se savetuje za optimalni efekat je primena od najmanje 4 nedelje.