Zaboravite na kafu, zeleni čaj, jogu ili meditaciju!
IZVINITE, NISAM SE OBRIJALA: Ove rečenice ginekolozi MRZE da čuju na pregledu!
Postoji jedna daleko jednostavnija jutarnja navika, koju možete usvojiti, a u koju se kunu mnoge uspešne žene. Reč je o velikoj čaši vode koju treba da ispijete na prazan stomak.
Prema nutricionistkinji Raniji Batajne, voda uklanja dehidrataciju od prethodne noći i osvežava.
- Jedan od najvećih simptoma premorenosti je upravo dehidratacija. Voda pomaže u regulaciji telesne težine, funkcije mozga, a ona je i usko povezana s podizanjem raspoloženja. Ledena voda u suštini "šokira telo", pa može podići nivo budnosti - objašnjava Ranija.
Ukoliko ste u procesu gubljenja kilograma, ili vam je teško da se razbudite, počnite da primenjujete ovo jutarnje pravilo i vrlo brzo ćete primetiti promene.