Veoma je jednostavno napraviti od vode ne samo ukusno, već i zdravo piće. Dovoljno je da joj dodate malo voća, ističu stručnjaci. Reč je o kriški limuna, a nutrucionisti ističu brojne prednosti limunske kiseline.
Jača imunitet
Uvođenjem vode sa limunom u redovnu ishranu olakšaće se borba protiv bolesti zahvaljujući svojstvima citrusa koja povećavaju imunitet, kažu stručnjaci.
- Jedan limun obezbeđuje oko 20 miligrama vitamina C, što je oko 20 odsto dnevne preporučene količine”, kaže Alisija Galvin, doktor medicine i nutricionista.
- Vitamin C je dobar za imuni sistem i djeluje kao antioksidans., rekla je ona.
Smanjuje rizik od pojave kamenja u bubrezima
Kamen u bubrezima nije samo bolan već je i bolest koja pogađa mnogo veći broj ljudi nego što se pretpostavlja. Prema studiji objavljenoj u časopisu “European Urology”, 8,8 odsto odraslih se tokom života suoči sa ovim problemom.
Srećom, redovnim ispijanjem vode sa limunom u velikoj meri smanjujete rizik od ove pojave.
- Ako imate određene vrste kamenja u bubrezima – oksalat – citrat u limunskoj vodi će vam pomoći da se ono razbije i pomažu u njegovom rastvaranju”, napominje ona.
Poboljšava stanje kože
Prema istraživanju objavljenom u časopisu “Nutrients” , vitamin C u limunu pomaže sintezu kolagena, što čini da koža izgleda mlađe i zdravije.
Pomaže gubitak kilograma
- Voda vam može pomoći da se osećate sito, posebno ako je popijete pre obroka., kaže nutricionistkinja Džesika Bajpen.
- Uzimanje vode sa limunom pre i tokom obroka može da vam pomogne da izgubite kilograme i smanjite unos kalorija.
Nutricionista Loren Slejton savetuje da svakog jutra uzima čaša soka sa pola isceđenog limuna. Kako kaže, mnogo je zdravije započeti dan ovim napitkom nego kafom.
- Rehidracija ujutro, posle spavanja, je izuzetno korisna navika”, rekla je.