"Oni" dani ! Da li ćemo se ikada navići na njih, odnosno na mentruaciju i sve što ide uz nju? Međutim, šta je tu je, oni dođu i prođu svakog meseca, pa je na nama da potražimo načine da ih učinimo što bezbolnijim.
Valja se pripremiti na vreme. Delimo s vama 13 trikova kako da to i učinite.
One su NAJČEŠĆI NEPRIJATELJ u našim USTIMA: Tako male i bolne, PROKLETE BILE! (FOTO)
Mnoge žene znaju tačno kada će dobiti mestruaciju, dok neke znaju samo otprilike.
Da vas ništa ne bi iznenadilo uvek imajte kako u kući tako i u torbi rezervne uloške.
Čim krenu bolovi, toplota u predelu stomaka će sve mnogo olakšati, pa obavezno nabavite termos.
Ukoliko su bolovi neizdrživi i ne možete bez tableta, najbolje je da popijete dva dana pre nego smatrate da će mestruacija doći. Na taj način, najverovatnije, nećete osetiti bol.
Ukoliko je kafa vaš omiljeni napitak smanjite unos tokom onih dana.
Naime, kofein čini da organizam zadržava vodu, što dalje vodi ka nadutosti i ne baš prijatnom osećaju.
Da li putem spanaća, kelja, mineralne vode ili suplemenata, važno je da olakšate sebi unosom ovog sjajnog vitamina.
NAPUNITE SE ENERGIJOM: Ovo je PRVA stvar koju treba da uradite kad se probudite!
PMS, pa i sama menstruacija, spadaju u periode prejedanje i kada nam sve prija. Često to budu nezdrave stvari, pa obavezno na vreme pripremite zdrave grickalice, poput badema i lešnika, ali i voće, poput banana i narandža.
Malo đumbira u vreloj vodi čini čuda za menstrualne bolove.
Ukoliko dodate limunov sok ili mentu, ukus će biti bolji, kao i efekti po organizam.
Čokolada sa barem 65% kakaa puna je magnezujima i odličan je izbor ukoliko vas prate bolovi i neraspoloženje.
Iako vam tokom mesntruacije sigurno nije do trčanja, lagani džoging, šetnja ili vežbe zaista mogu biti od velike pomoći i učiniti da bol nestane, a vi se osećate bolje.
A NISTE NI OBRAĆALE PAŽNJU: Evo šta stidne dlačice govore o vašem zdravlju!
Činjenica je, tokom onih dana smo naduveni i moguće je da imamo koji (kilo)gram više.
Trudite se da se ne prejedate i sačekajte da se sve vrati u normalu.