Dobar san je ključan za našu energiju i dobar osećaj tokom dana, dok je s druge strane nesanica povezana sa nizom brojnih problema sa zdravljem - od gojenja preko dijabetesa pa sve do bolesti srca.
Ljudskom organizmu neophodno je da uglavnom spava oko osam sati, kako bi napunio baterije i oporavio se. Ne postoji ništa što može da zameni dobar, kontinuirani noćni odmor!
Ako imate problema da utonete u san, posebno onaj čvrst, pokušajte da uvede jednostavne, ali efektne promene u svoj ritam. Pre svega - izbegavajte da aktivno koristite mobilni telefon ili da gledate televizor neposredno pred spavanje.
Jako svetlo koje dolazi sa ekrana držaće nas duže budnima, aktiviraće naš mozak i preokupirati nepotrebni mislima, a sve to jeste smetnja da brzo i lako utonemo u san.
No, postoji i jedan domaći, prirodni lek za nesanicu, a sve što vam treba za isti vrlo verovatno već imate u kuhinji. Naime, isprobajte smesu od himalajske soli koji pomaže u regulaciji melatoninina, koji je neophodan za dobar san.
Pomešajte pet kašika organsko meda sa jednom kašičicom himalajske soli u nekoj staklenoj posudici ili teglici. Kada sledeći put budete imali poteškoće sa spavanjem, stavite malu količinu ove smese pod jezik - trebalo bi da vam pomogne da lakše zaspite!