Mnoge dame smatraju vagu smrtnim neprijateljem. Međutim, kada se upustite u proces mršavljenja, vaga vam može biti odličan saveznik, ali samo ukoliko je ispravno koristite.
Nutricionistkinja Marija Đurković donosi nekoliko saveta za ispravno merenje:
- Uvek se merite na istoj vagi. Čak i ako nije precizna, uvek će vam pokazati da li ste se ugojili ili ste smršali.
- Najbolje vreme za merenje je ujutru, odmah nakon što se probudite i ako je moguće, obavite fiziološke potrebe. Uveče bi vaga mogla pokazati i do 4 kg više.
- Ako na sebi imate mnogo garderobe i obuću, vaga bi mogla pokazati veći broj kilograma od stvarnog, pa je najbolje meriti se u donjem vešu.
- Žene tokom ciklusa zadržavaju više vode u telu i otečene su, pa bi bilo najbolje ako biste sačekali da menstruacija prođe.
- Usled povećanog fizičkog napora, telo može izgubiti i do litar vode, zato nije pametno da se merite neposredno nakon treninga, jer biste mogli dobiti lažan rezultat.