Zdrav život podrazmueva dovoljno vode, dakle hirataciju i zdravu ishranu, a za mnoge u zadnjih par godina i uzimanje vitaminskih suplemenata. Međutim, ova opcija bi trebala da se uzme sa rezervom, zbog neželjenih efekata na koje je upozorila dr Svetlana Snanišić u toku jutarnjeg programa na Prvoj srpskoj televiziji.
- Ima istraživanja i to su jako poznata, na primer, pre deset godina je još objavljo da redovno uzimanje vitaina B9 i B12, možete to prevesti na kompleks B vitamina, da skraćuje život i posebno povećava rizik od smrtnosti od raka. Oni su pratili ljude šest godina, svakodnevno su uzimali suplemente vitamina B i pokazalo se da je 30 odsto bila veća smrtnost, to je ogroman procenat. Zbog čega dolazi do toga? Vitamin B obezbeđuje energiju za naše ćelije, pa kao što pomaže razvoj i dobijanje energije u našem organizmu, takođe podstiče tkiva koja brzo rastu, a to može biti maligno tkivno. Pošto se svaki dan u našem telu stvara izvjestan broj malignih ćelija, naše telo ne stigne da ih se riješi prje nego što im vitamin B da podstrek da se raspire. Ja bih rekla da moramo da budemo oprezni sa tim".
Dr Stanišić je upozorila i na još jedan vitamin.
- Isto je sa suplementima vitamina E, takođe se pokazalo da skraćuje život, iako veliki broj američkih kardiologa uzima ovaj vitamin zato što znaju da je dobar za srce i krvne sudove, ali isto skraćuje život jer ovi antioksidansi kad se uzmu u velikoj količini isto mogu da deluju prooksidantno - kaže i dodaje da to ne znači da u ovi vitamini štetni, već da ih ne treba uzimati predugo.
"Treba biti umeren i samo povremeno, do mesec ili dva najviše uzimati vitamine. Izuzetak je vitamin D koji možemo uzimati pred kraj zime, za koji je pokazano da utiče pozitivno na dugovečnost, svi ostali vitamini – sa njima treba biti oprezan.