Jačanje imuniteta je nešto što treba da bude konstantna obaveza i deo dnevne rutine. Pravo je vreme da poradimo na jačanju imuniteta, kako bismo se spremili za hladnije zimske dane.
U tome vam može pomoći napitak sa medom koji je izuzetno delotvoran. Ova ukusna namirnica ima neveroatne blagodati i za zdravlje, ali i lepotu (navodno i za mršavljenje), pa ga slobodno uključite u svakodnevni jelovnik. Svakako, dobro pripazite i na poreklo budući da je dobro poznato kako na tržištu postoji veliki broj prozvoda koji zapravo sadrže, nažalost, vrlo malo samog meda, pa je preporuka kupovati kod proverenih proizvođača.
Jedan od vrlo hvaljenih napitaka je i voda s medom, što je, objašnjavaju stručnjaci, sjajan način da započnete dan.
Kako pripremiti vodu s medom
Potrebna su vam samo dva sastojka:
Zagrejte malo vode i pomešajte u čaši s jednom kašičicom meda. Zbog toplote želatinasta materija se otapa i meša s vodom.
Savet: Med je vrlo osetljiv na visoke temperature, stoga nemojte koristiti prevruću vodu. Najbolje je koristiti temperaturu ne veću od 38 stepeni.
Ovu medenu vodu možete da pomešate i s cimetom, đumbirom, limunom, kurkumom…
Kako bi telo optimalno apsorbovalo sastojke, popijte ovaj napitak na prazan želudac. Ako želite da zaštitite svoje telo od prehlade i sličnog, ovaj napitak bi trebalo da dodate na svoj meni svaki dan natašte. Za one koji žele da smanje stres i poboljšaju san, najbolje je popiti napitak neposredno pre spavanja.
Zbog čega je med toliko cenjen? On ne samo da deluje poput antibiotika i pomaže kod zaceljivanja rana, takođe sadrži vitamine (npr. vitamin C), elemente u tragovima (npr. gvožđe i cink) i minerale (npr. kalcijum). Dakle, sve u svemu, reč je o čudesnom oružju za naš imunosistem – ne samo da deluje kao prirodni antibiotik protiv bakterija – med i štiti organizam svim vrstama vitamina i minerala. Osim toga, vitamini i drugi sastojci (npr. riboflavin ili vitamin B2) takođe smanjuju nivo stresa – stoga nije čudo da su mleko ili voda s medom provereno sredstvo za spavanje.