Iako znamo da bi trebalo minimum dva sata pre spavanje da ne konzumiramo nikakvu hranu, često se desi da ipak ogladnimo. Šta raditi – otići u krevet praznog stomaka ili nešto pojesti?
PAŽNJA, ALARMANTNO: Svakom PETOM Srbinu se zbog OVOGA ne diže! A svakodnevno SVI radimo ISTO!
Na našu sreću, postoje one namirnice kojima se "može progledati" kroz prste kada su u pitanju kasne večernje užine koje će nam pružiti mir u stomaku i zasititi nas.
Sigurno ste naučili da je nekoliko komada badema dovoljno da vam smiri bolni stomak. Pored toga, ovaj koštunjavi plod je idealan i za sprečavanje gladi u kasnim večernjim satima. Uzmite par komada (nemojte preterivati jer su bademi kalorični) i posle nekoliko sekundi ćete osećati sitost. Bademi su bogati antioksidantima i vitaminom E.
Jedna sirova šargarepa je odlična za stomak, ali i zube. Njihov sočan ukus i hrskava tekstura će biti alternativa nezdravom čipsu, a ujedno ćete obogatiti telo vitaminima i mineralima.
Uveče se hleb nikako ne preporučuje, ali ako vam se ipak jede sendvič možete sebe zavarati na ovaj jednostavan način. Uzmite jedan list ćureće ili pileće šunke i pojedite ga sa malim komadom bilo kojeg sira. To će vam sigurno utoliti glad, ali i žudnju za kaloričnim sendvičima.
Od nedavno su se u prodavnicama pojavili gotovi humus namazi (pasta od leblebija), što će vam odlično biti za kasnu užinu u kojoj ne znate šta da napravite. Stavite malo humusa na parče paprike ili šargarepe i dobićete odličnu kompoziciju ukusa za zdravu užinu.
Kako da maksimalno iskoristite morsku vodu dok ste na letovanju?
Voće je uvek dobar izbor kada vam se jede nešto slatko, a ne želite da prekršite dijetu ili da konzumirate čokoladu previše kasno. Preporučujemo vam da uvek u tim trenucima, a naročito u ovim kada je u pitanju vreme za spavanje, pojedete šaku zamrznutih borovnica ili mešanog šumskog voća. To će vas osvežiti, zasititi i dati vam tačnu dozu šećera koja vam je bila potrebna za miran san.