Zdravstveni stručnjaci su otkrili pet uobičajenih neželjenih efekata disanja na usta - i ponudili savete kako da naučite da dišete na nos.
Nova studija od 2.000 odraslih otkrila je da oko 13% ljudi obično diše na usta, što se povećava na 18% kada spavaju. A od tih studija, još 38% se drži noću zbog redovne nazalne kongestije. Lekar opšte prakse dr Rodžer Henderson udružio se sa Olbasom u istraživanju kako bi otkrio zašto disanje na usta može da izazove gušenja.
Dr Henderson je rekao: - Disanje na usta može prouzrokovati različite zdravstvene probleme u poređenju sa zdravijim disanjem na nos. Ovo ponašanje može rezultirati smanjenim unosom kiseonika u organizam, što može izazvati poremećen san, povećan dnevni umor i osećaj iscrpljenosti.
Svaki treći - ili 31% - priznaje da često ima začepljenost nosa, u poređenju sa samo 15% onih koji dišu kroz nos i osećaju se začepljenim.
- Takođe izaziva sušenje usta, što zauzvrat povećava rizik od karijesa i bolesti desni. Takođe može postojati povećan rizik od infekcija gornjih disajnih puteva, kao i zapaljenja krajnika i adenoida. Začepljenje nosa je čest razlog za disanje na usta, često uzrokovan nazalnim alergijama ili uvećanim adenoidima.
Istraživanje je takođe pokazalo da od onih koji imaju redovnu nazalnu kongestiju, 64% ima začepljene nosove - pri čemu svaki treći ima curenje iz nosa, a 31% pati od pritiska i bolova u sinusima. Istraživanje, koje je sprovedeno preko OnePoll-a, takođe je otkrilo da ljudi koji dišu na usta imaju lošiji san u poređenju sa onima koji dišu na nos – 56 odsto onih koji dišu na usta tvrdi da je njihov kvalitet sna dobar, u poređenju sa 68 odsto oni koji pretežno dišu na nos.
Dr Henderson je dodao: - Da biste smanjili disanje na usta i začepljenost nosa, koristite fiziološki sprej ili nazalni dekongestiv, spavajte na leđima sa dodatnim jastukom da biste podupirali glavu i pomogli u promovisanju nazalnog disanja. Pokušajte da vaša kuća bude što je moguće slobodnija od alergena i svesno vežbajte disanje na nos tokom dana kako biste naučili da steknete naviku disanja nosom.
Potkrepljujući rezultate istraživanja, Kler Kembel iz Olbasa je rekla: - Jasno je da disanje na usta uzrokuje više problema kada je u pitanju nazalna kongestija. Ovo zauzvrat ima štetan uticaj na svakodnevni život jer se ljudi bore sa zdravstvenim problemima.
5 neželjenih efekata disanja na usta