Zove se vežba, a ne uključuje fizičku aktivnost, ipak - KILOGRAMI SE SAMO TOPE, evo i zašto!

Iako možda mislite da je za zdravu ishranu, mršavljenje i slično bitna samo količina unosa hrane, Šarlot Tarup iz Australije ima nešto drugačije da vam ponudi. 

Radi se o odnosu prema hrani. 

Mnogi je samo progutaju, bez razmišljanja i u žurbi, ne znajući šta to čini njihovom telu. 

Šarlot je iz tog razloga smislila "sultana vežbu", koja ne podrazumeva fizičku aktivnost, već "tehniku" ishrane:

• Gledajte hranu, njenu teksturu i boju.
• Osetite je rukama.
• Pomirišite je.
• Okusite je, ali zaista. Pustite da malo stoji u ustima, pređite jezikom preko nje i obratite pažnju kako je žvaćete. Takva tehnika, tvrdi Šarlot, mnogo pomaže da unosite manje hrane, a da pritom u njoj uživate mnogo više.
•  Bilo da želite da smršate ili prosto promenite svoj odnos prema hrani, ova tehnika pomaže da napravite mnogo zdravije izbore - tvrdi Šarlot.
• Obratite pažnju na to o čemu razmišljate dok jedete.
• Lepo aranžirajte sto i hranu.
• Polako jedite.
• Sedite za trpezarijskim stolom umesto za televizorom.
• Zapisujte negde šta jedete u toku dana.

PROČITAJTE SVE NAJNOVIJE VESTI!