DRŽITE DIJETU, A KILOGRAMI STOJE: Možda se zbog ovoga gojite

Vodili ste dijetu i pitate se zašto ste stali na određenoj kilaži i ne možete još da mršavite. Obroci su vam u manjim količinama, birate isključivo zdravu hranu, redovno trčite, ali preteranog pomaka nema. "Biznis Insajder" navodi da možda grešite, a da toga jednostavno niste svesni.

Zdrava hrana može biti kalorična. Nisu samo čokolada, sladoled i hamburger obroci koji nam ostavljaju koji kilogram viška, jer to mogu biti i zdrave namirnice, a pogotovo ako ih jedemo u većim količinama. Maslinovo ulje u 100 g sadrži 925 kalorija, kao i orašasti plodovi, koji su vrlo zdravi i brzo nas čine sitim, u 100 g lešnika ima 605 kalorija.

Manjak sna otežava vam put ka skidanju kilograma. Ako ste neispavani, bićete konstantno gladni i skloni prejedanju, pa će vaše telo čuvati masnoću. Tada hormoni apetita kortizol i grelin rastu. Nedostatak sna utiču na količinu šećera u krvi i povećavaju otpornost na insulin.

Stresne situacije vas vrlo često navode da lek pronalazite u hrani. Ugljeni hidrati uzrokuju nagli rast šećera u krvi i porast serotonina od čega se osećamo bolje.

U slučaju da ste primetili da se debljate ovako, onda je vreme da posetite lekara, jer možda imate problema sa štitnom žlezdom, a kako da je izlečite, PROČITAJTE OVDE.