ISTRAŽIVANJE: Kada ste umorni, vežbajte
16.10.2014.
06:52
Umesto da se posle napornog radnog dana bacite u krevet, veče provedite u teretani ili u prirodi trčeći.
Nakon dugog, napornog dana, vežbanje vam dolazi kao mučenje, pa se ipak opredeljujete da legnete u krevet i odmorite. VELIKA GREŠKA! Vi ni ne slutite da ćete se umora otarasati tako što ćete vežbati, jer vam ono vraća energiju.
Nedavna istraživanja su pokazala da se umor i simptomi depresije ublažavaju 30 minuta nakon vežbanja. Tokom vežbanja udišemo više kiseonika, pa se osećamo bolje i ne zamaramo se lako nakon njega. Pored ove činjenice, naše mentalne funkcije bolje funkcionišu.
Pročitajte i: Vodič kroz zdrav život za lenje i umorne