ИСТРАЖИВАЊЕ: Када сте уморни, вежбајте
16.10.2014.
06:52
Уместо да се после напорног радног дана баците у кревет, вече проведите у теретани или у природи трчећи.
Након дугог, напорног дана, вежбање вам долази као мучење, па се ипак опредељујете да легнете у кревет и одморите. ВЕЛИКА ГРЕШКА! Ви ни не слутите да ћете се умора отарасати тако што ћете вежбати, јер вам оно враћа енергију.
Недавна истраживања су показала да се умор и симптоми депресије ублажавају 30 минута након вежбања. Током вежбања удишемо више кисеоника, па се осећамо боље и не замарамо се лако након њега. Поред ове чињенице, наше менталне функције боље функционишу.
Прочитајте и: Водич кроз здрав живот за лење и уморне