STRUČNJACI ISKRENO: Ovu hranu nikada ne dajemo svojoj deci!
Nutricionisti otkrivaju roditeljima koje namirnice treba zaobići u ishrani i poručuju da zdravlje njihovog deteta velikim delom zavisi od toga šta unosi u organizam.
Nutricionistkinje Branka Mirković i Jasna Vujičić složne su u stavu da roditelji moraju povesti računa o tome da njihovo dete u telo unosi sastojke koja ga zaista hrane, odnosno namirnice koje imaju nutritivnu vrednost povoljnu za mališane u razvoju, a ne samo ''prazne kalorije''.
Kada govore o hrani koju nikada ne serviraju svom potomstvu, obe ističu loš uticaj premasne hrane na organizam, kao i raznih dodatnih supstanci koje su pratilac savremenog života.
Ne propustite još saveta u vezi sa ishranom:
''Za izbegavanje u širokom luku je u prvom redu GMO hrana, koja je, iako zakonima zabranjena, ipak prisutna. Da je ne imenujem ponaosob, sve što je proizvedeno u zemljama u kojima je GMO dozvoljen (ili je sirovina odatle) je na listi za izbegavanje. Takođe, ne zalažem se za proizvode sa dosta aditiva, trans masnoća, soli i šećera, a bez ikakve (ili bar kakve) nutritivne vrednosti'', kaže nutricionistkinja Vujičić i upozorava da je najbitnije da dete prvo nauči da se zdravo hrani kod kuće kako bi znalo da to čini i kada je u školi.
Nutricinistkinja Mirković kaže da obavezno treba izbegavati sve što je veštačko i dodaje da za sve što kupujemo kao ''gotovo'' u prodavnici, možemo kod kuće da napravimo zdraviju i kvalitetniju varijantu.
''Na trpezi ne sme da bude mesta za veštačku hranu, poslastice koje sadrže veštačke kremove, boje, mirise i ukuse. Nemojte servirati deci ni hranu sa puno masnoće, industrijske paštete i polutrajne suhomesnate proizvode'', apeluje ona.
SVE JE NA RODITELJIMA
Nutricionistkinje kao temelj zdrave ishrane kod deteta navode odgovornost roditelja i poručuju da od njih zavisi šta će mališani unositi u svoj organizam.
''Roditelji nemaju vremena da se detetu posvete na potreban način. Glavna greška je u tome što mu dopuštaju da radi šta hoće i da se hrani kako ono želi'', kaže nutricionistkinja Vujičić i dodaje da značajnu ulogu igraju i bake i deke, jer su u velikom broju slučajeva ''ometači'' zdrave ishrane, koji vole da detetu daju slatkiše i sokiće kad god ga vide.
ISTRAŽIVALI SMO: Koliko je novca dnevno potrebno za obroke prema savetima nutricioniste
Da je izgovora mnogo, a posvećivanja nutirtivnim potrebama organizma deteta malo, potvrđuje i nutricionistkinja Mirković.
''Roditelji se često pravdaju time da se za doručak nema vremena, da deca žele da jedu u pekarama jer se većina njihovih vršnjaka tako hrani, da deca odbijaju zdravu hranu, da je ona skupa, priprema dugotrajna... Sve ovo nije tačno već su samo izgovori. Deca koja nisu stekla zdrave navike u predškolskom uzrastu, a za to su odgovorni roditelji i zajednica, nastaviće sa nezdravim navikama i kasnije'', kaže ona.
ZDRAVO, ZDRAVLJE! Pokreni se, produži život
Sa željom da se nezdrave navike iskorene, portal SrbijaDanas.com pokrenuo je kampanju ''ZDRAVO, ZDRAVLJE! Pokreni se, produži život'', koja će trajati šest meseci i kroz različite sadržaje u vezi sa zdravim navikama, sportom i ishranom imati jedan cilj – da u Srbiji rastu zdrava deca.
Kroz istraživanja i teme koje se iz različitih uglova bave zdravljem predstavljaćemo načine da dete ostane zdravo, kako da se pravilno hrani i načine da se fizički aktivira i zavoli sport.
Naša misija će biti da promenimo poraznu statistiku i sprečimo razvijanje temelja za nastanak teških bolesti koje loša ishrana i fizička neaktivnost uzrokuju, ali i da ukažemo na povoljan uticaj dobrih navika na mentalno zdravlje.