10 saveta za bolju cirkulaciju nogu
Nezavisno od godišnjeg doba, imate slabu cirkulaciju? Nadamo se da će vam ovih par saveta pomoći da ublažite problem.
1. Praktikujte kratke šetnje i masaže
2. Unosite više voća i povrća, kao i namirnice bogate vitaminom B (sočivo, pasulj...)
3. Nemojte sedeti prekrštenih nogu, koliko god to delovalo pristojnije
4. Unosite dosta vode
5. Pribegnite lekovima iz prirode, oblozi od ovih biljaka pospešuju cirkulaciju:
- maslačak
- ljuta papričica
- đumbir
- divlji kesten
- kupus
6. Ukoliko ste iz nekog razloga (npr. posla) primorani dugo da sedite, obavezno prošetajte malo na svakih pola sata
7. Dok spavate, noge bi trebalo da su blago izdignute, iznad nivoa srca
8. Nosite čarape specijalno pravljene u svrhu poboljšanja cirkulacije
9. Ravna stopala utiču na cirkulaciju pa bi, ukoliko ih imate, trebalo to da ispravite
10. Tuširajte tabana i listove, naizmenično, toplom pa hladnom vodom