3 najčešće greške u jogi

Preskačete zagrevanje

Zagrevanje je zapravo postepeno pripremanje tela za vežbanje. Ovo nikako ne treba da preskačete jer na taj način podstičete cirkulaciju i smanjujete rizik od povreda.

Fokusiranje na savršeno izvođenje položaja

Za svaku osobu postoji položan prilagođen tačno za nju. Ne treba da gledate kako neki položaj izvodi osoba do vas, možda će vam delovati da vi lošije to radite ali zapravo može biti podjednako efikasan i delotvoran. Nemojte se stideti i pitajte instruktora za pomoć.

Zaboravljate na disanje

Obratite pažnju na disanje. U toku izvođenja položaja trebalo bi da dišete umeremo, prirodno i bez opterećenja. Suprotno disanje je pokazatelj da vam joga ne prija, i da zapravo ne postižete pravilno istezanje i mir koji su i cilj tih vežbi.