9 načina da poboljšate svoj život ovog proleća

Muškarac u šumi u proleće / Izvor: Profimedia

Niko od vas ne očekuje da uzmete krpu u ruke i očistite prozore, taj prolećni ritual ipak prepustite ženama. Vaš zadatak ovog proleća neka bude malo drugačiji. Zato se probudite iz zimskog sna i poboljšajte kvalitet sopstvenih navika. Evo nekih predloga.

1. Steknite novu naviku
U koliko negujete neku novu, dobru naviku mnogo će vam lakše biti da se odreknete neke ne tako dobre. Evo nekoliko naših predloga:

Napravite raspored, ako napišete da ćete uraditi nešto u određeno vreme velika je verovatnoća da ćete to i uraditi.

Budete odgovorni. Nađite privatnog profesora, ili upišite neki kurs sa prijateljima, tako ćete osećati obavezu prema još nekome.

2. “Obrišite prašinu sa starog hobija“

Setite se šta vam je ranije popunjavalo vreme i činilo vas srećnim. Naučnici tvrde da ljudi sa zanimljivim hobijem, ne samo da kvalitetnije provode svoje vreme nego i žive u proseku duže deset godina.

muškarac sa biciklom telefonira / Izvor: Profimedia

3. Očistite sebe (ili bar svoje stvari)

Stvaranje i negovanje ekološke svesti će vam pomoći da se povežete sa prirodom. Tako ćete više voleti sebe, ali i okruženje u kojem živite. Pokušajte sa reciklažom plastičnih i staklenih flaša.

4. Rasteretite društvene mreže

Koristite društvene mreže više kao izvor komunikacije, a manje kao izvor zabave. Izbrišite nepotrebne grupe i prijatelje iz kontakata, a vreme koje ste inače provodili prateći stranice sa zabavnim sadržajem iskoristite na drugi način. Proleće je!

5. Detoksikacija organizma

Niko od nas nije imun na toksine koji se nalaze u našem okruženju. Glavnu ulogu u procesu oslobađanja organizma od toksina igra jetra, koja balansira hormonima za detoksikaciju. Šargarepa, limun, salata i ostalo povrće koje mami svojim bojama na pijacama pomoćiće joj u tome.

Mobilni telefon u muškoj ruci / Izvor: Profimedia

6. Vikendom isključite internet na telefonu

Na telefonu u svoje slobodno vreme koristite samo njegovu primarnu funkciju. Možete da pozovete mamu ili zakažete druženje sa prijateljima. Pronađite restoran, klub ili bioskop bez konsultacije Google mape, to će vas zabaviti i poboljšati prijateljske odnose više nego što možete da zamislite.

7. Vežbajte napolju

Studije pokazuju da su vežbe na otvorenom prostoru mnogo efikasnije nego vežbe u teretani. Trčanje na čvrstom tlu, umesto na traci, povećava opterećenje i do deset puta. Isto važi i za vožnju bicikla.