Dišite pravilno i izgubite kilograme

Da li ste vi jedni od onih ljudi koji skoro sve vreme posvećuju izgledu i žale se da im je ogroman stomak? Ako je odgovor potvrdan, onda je vreme da to promenite.

Verovatno uvlačite stomak da se ne bi video, ali tek kada završite sve obaveze i pobegnete u svoj kutak, oslobađate ga. Isto je i sa užom odećom, sramota vas je da je obučete.

Mnogi samo umisle da imaju prevelik stomak, a naročito žene koje su sklonije preuveličavanju. Zbog tog osećaja, podvrgavate se mnogim dijetama koje su ustvari nepotrebne.

Važno je da uspostavite duhovnu vezu sa telom. Povezaćete se sa ljudima bez brige o tome šta oni misle o vama i nećete brinuti kako vam stoji odeća. Samo budite svoji i ponašajte se prirodno.

Ali šta je tačno rešenje problema? Šta treba znati pre nego što odlučite da izgubite kilograme?

Jednostavno je – disanje dijafragmom.

Kada udahnete, važno je da to bude ne iz pluća, već stomaka. Vrlo malo ljudi to praktikuje, što je izuzetno loše. Disanje dijafragmom je veoma lako. Udahnite duboko kroz nos u stomak, da se u potpunosti naduva, zatim izdahnite na nos ili usta.

Postoji mnogo različitih stilova disanja. Jednostavan način je da rukama napravite oblik dijamanta i stavite ih na donji deo stomaka, da palčevi budu kod pupka, a kažiprsti na dole. Gledajte kako se stomak ispod ruku naduvava i raste i verujte da radite nešto dobro za telo. Ponavljajte to ujutru i uveče u trajanju od pet minuta.

Kada dišemo duboko, povezujemo se sa istinskim nivoima gladi, što nam omogućava da jedemo, a da se ne prejedamo. Takođe, možemo izabrati hranu koja je dobra za organizam.

Ovo disanje se pokazao kao efikasan način jer stimuliše varenje. Kiseonik dolazi do creva, pa samim tim radi posao kako treba.

Možda će vam u početku biti odbojno, ali ćete se vremenom navići. Ovo je potrebno svakom od nas bez obzira da li želimo da izgubimo kilograme.