GREŠITE SVE VREME: "ZDRAVE" navike koje vam zapravo ŠTETE

Postoje neki rituali u kojima uživate, misleći da vam prijaju, počevši od režima ishrane za koji mislite da je zdrav.

Svi znamo da su vitamini dobri za nas, a većina nedavnih studija pokazala je da konstantno konzumiranje vitaminskih dodataka kao što su gvožđe, magnezijum i vitamin B6 povećava rizik od ranije smrti kod starijih žena. Takođe, pokazano je da prekomerno uzimanje vitamina E povećava rizik od raka prostate. Zato nutricionisti savetuju raznovrsnu ishranu, mnošto voća i povrća odakle direktno dobijate sve potrebne nutrijente.

Iako su vas bezbroj puta savetovali da pijete minimun 8 čaša vode dnevno, neka istraživanja su pokazala da ustvari ne postoji naučni dokaz koji potvrđuje ovu informaciju i da prekomerno ispijanje vode može biti i opasno. Preterivanje sa tečnošću može smanjiti koncentraciju soli u krvi, a vrlo je važno i odakle pijete vodu, jer plastične flaše sadrže aditive (najčešće ftalate) koji štete zdravlju, najviše radu hormona.