Pijte toplu vodu
Topla voda stvara osećaj sitosti, te ćete nakon konzumiranja mlake ili tople vode manje jesti.
Manje gledajte televiziju
Ideja o mršavljenju dok gledamo TV nije nužno u vezi sa gledanjem i jedenjem. Generalno, što manje gledamo TV više gubimo na težini jer sagorevamo više kalorija.
Ne jedite u pidžami
Studije su pokazale da jedemo i grickamo više kada nosimo elastičnu i široku garderobu.
Pokušajte da napravite kompromis - obucite nešto lagano, kao što su pantalonice za jogu, helanke i neke dukserice ali neka to bude odeća u kojoj ćete i dalje biti svesni onog dugmeta koje ne sme da pukne, savetuje portal nadlanu.
Probiotik
Bakterije igraju veliku ulogu u našem metabolizmu i apetitu, pa neki veruju da će povećanje unosa količine hrane bogate probiotikom pomoći u skidanju kilaže bez smanjivanja unosa kalorija.
Začinite hranu
Nedavna istraživanja su pokazala da konzumacija začinjene hrane ubrzava metabolizam. Takođe, dokazano je da začinjena hrana usporava rast i razvitak masnih ćelija!
Pročitajte i:
Dijeta od 3 dana!
Vino
Iako istraživanja sprovedena na temu konzumacije vina ne daju jasno objašnjenje zašto je vino dobro za gubitak kilograma, činjenica je da je sjajno za sagorevanje kalorija. Ako konzumirate čašu, dve vina dnevno sigurno ćete nataložiti mnogo manje masnih naslaga od onih koji ga ne piju.