Dijeta od 3 dana!

Dijeta će vam pomoći da ubrzate metabolizam i sagorite više kalorija nego obično. Da biste postigli željeni rezulatat morate se strogo pridržavati dijete, čak i kada niste gladni morate da unosite hranu koja je preporučena.

Kratke dijete nisu uvek pravi izbor za gubljenje kilograma koji se ne vraćaju. Poznato je da kada se prekine ovakva dijeta kilogrami mogu da se vrate jer postoji takozvani jo-jo efekat. Zato obratite pažnju šta jedete i posle dijete.

Prvi dan

Doručak: kafa bez šećera, 1 banana, 1 kriška tost hleba namazana sa jednom kašikom putera od kikirikija.

Ručak: pola konzerve tunjevine, 1 kriška integralnog hleba, kafa ili čaj bez šećera.

Večera: 100 grama posnog mesa bez masnoća ili pileće grudi bez kožice, 1 šolja graška, 1 šolja šargarepe, 1 jabuka, 1 šolja običnog sladoleda od vanile.

Drugi dan

Doručak: kafa ili čaj bez šećera, jedno jaje, jedna kriška integralnog tost hleba i pola banane.

Ručak: 1 šolja tunjevine 8 slanih krekera normalne veličine.

Večera: dve viršle, jedna šolja brokolija ili kupusa, pola šolje šargarepe, pola banane, pola šolje običnog sladoleda od vanile.

Treći dan

Doručak: 5 slanih krekera normalne veličine, 30 grama čedar sira, jedna jabuka, čaj ili kafa bez šećera.

Ručak: kafa ili čaj bez šećera, jedno kuvano jaje i jedna kriška integralnog tost hleba.

Večera: jedna šolja tunjevine, jedna šolja šargarepe, jedna šolja karfiola, jedna šolja dinje i pola šolje običnog sladoleda od vanile.

Dozvoljena zamena:

Jogurt umesto sladoleda;

Karfiol i brokoli,moguća zamena jedno za drugo;

Grašak umesto brokolija i karfiola;

Parče integralnog tost hleba, umesto 5 krekera i obrnuto.