NA DIJETI STE, A NE MORATE DA SE ODRIČETE: Probajte INTEGRALNU PICU
Oduševićete se ukusom, a i rezultatima.
Koliko puta ste bili na dijeti, a nikako niste mogli da se odreknete svoje omiljene poslastice - pice. Zbog toga, nutricionisti su smislili način da vam olakšaju proces mršavljenja, bez odricanja. Rec je o integralnoj pici, tačnije integralnom testu na bazi krem sira, bogato nutrijentima.
Potrebni su vam:
- 200 g integralnog brašna
- 150 g krem sira
- 3 kašike maslinovog ulja
- so
- 400 g spanaća
- 2 čena belog luka
- 200 g paradajza
- origano
- prstohvat muskatnog oraščića
- 2-3 kašike pinjola
- bosiljak
Pomešajte brašno sa 1/2 kašičice soli, sirom, maslinovim uljem i 4 kašike hladne vode pa umesite elastično testo. Rernu zagrejte na 225stepeni Celzijusa, a kalup za picu namastite.
Spanać očistite, skuvajte na pari, a zatim iscedite. Iseckajte beli luk i paradajz, pa zajedno sa ostalim sastojcima rasporedite po testu. Na sam vrh stavite oceđeni spanać. Picu pecite u zagrejanoj rerni oko 15-ak minuta, a pre posluženja po njoj pospite listiće bosiljka.
Pročitajte i:
- ZA MESEC DANA, 10 KILA MANJE: Ova dijeta topi salo
- KOŽA JOJ SE RAZVLAČILA KAO TESTO: Na stomaku je imala dve rupe u koje je mogla ruku da stavi (UZNEMIRUJUĆI VIDEO)
- UMRLA MAJCI NA RUKAMA zbog OVE marke žvakaće gume!
- Ovi citati će učiniti da vam dan lepo počne i još lepše se završi
- ZBOGOM MASTIMA, SALU I VISOKOM HOLESTEROLU: Dovoljna je samo jedna kašika dnevno