NEMOJTE DA JEDETE: Glad može biti i lažna

Često nam se dešava da jedemo iz dosade i navike, pa zbog toga najčešće dobijamo i nepotreban višak kilograma. Kasnije nastaje žaljenje, jer vi zapravo niste ni bili gladni. Zato je potrebno prepoznati znake kojima nam telo poručuje da zaista treba da jedemo u tom trenutku.

Kako bismo prepoznali glad, nije dovoljan samo osećaj "praznine u želucu". Ona se može javiti i kada imamo emotivne probleme, osećamo se nevoljno ili zabrinuto. Studije su pokazale da gojazne osobe ne znaju da prepoznaju pravu glad, prenosi pressonline.rs. Evo kada nam telo poručuje da bi trebalo da jedemo.

- Osećaj praznog želuca

- Nedostatak energije

- Bolovi u stomaku

- Razdražljivost

- Lagana glavobolja

- Gubitak motivacije

- Pad koncentracije

- Mučnina

U slučaju da ne osećate nijedan od navedenih simptoma, verovatno da stvarno niste ni gladni. Potreba za prejedanjem javlja se posle neprijatnih iskustava, stresa, usled depresije i usamljenosti, ljutnje itd.

Glad se javlja naglo i to za određenom vrstom hrane, koja je najčešće brza i nezdrava. Prilikom gledanja televizije dešava vam se često da nekontrolisano jedete, ne znajući šta stavljate u usta. Nutricionisti vam savetuju da, prilikom naleta gladi, razbistrite svoje misli i zapitate se da li ste zaista gladni ili vas je horor koji gledate naveo da usled nervoze i stresa stavite bilo šta u usta.