Ovo zvuči nestvarno. Koliko ste se samo ustezali svaki put kada ste polizali više od dva sladoleda. Ukoliko ste vi baš takvi, nemojte više da razmišljate. Da je sladoled "magična stvar" koju možete jesti u orgomnim količinama nije baš istina. Ali nekim balansom možete skinuti i do 1250 kalorija dnevno. Pogledajte u nastavku o kakvom je režimu ishrane reč. (OVDE pogledajte doručak koji se smatra najzdravijim, savetuju nutricionisti).
Doručak: Šolja žitnih pahuljica sa kašičicom šećera, jedna šolja borovnice i čaša mleka.
Užina: Jedna činijica sladoleda
Ručak: Dve kriške hleba, malo zelene salate i paradajza, i 75 grama tune
Užina: Šolja mleka i jedna voćka po izboru.
Večera: Parče pice i mešana salata
Poenta ovakve ishrane je da se držite količine kalorija, a uz malo istraživanja moći ćete sebi da smislite razne recepte i dnevne jelovnike u kojima ćete više uživati a doživećete iste rezultate. Naravno, savetuje se makar pola sata šetnje dnevno kako bi vam organizam bio jak. (OVDE možete pogledati najefikasnije vežbe za zatezanje zadnice i stomaka).
Pročitajte i: