Pobedite nesanicu, konzumirajte pirinač!

Pirinač obiluje aminokiselinom triptofanom koja prouzrokuje lučenje hormona spavanja. Ljudi koji imaju problem sa nesanicom trebalo bi da ga jedu u većim količinama.

Određene namirnice sa visokim gilkemijskim indeksom povoljno deluju na san, a naučnici iz Japana su potvrdili informaciju da je ova hrana jedna od najpogodnijih za lepše i kvalitetnije spavanje, kako prenosi cafe.ba.

Hrana bogata gilkemijskim indeksom se povezuje sa mirnijim, kvalitetnijim i dužim spavanjem. Triptofan luči određenu količinu serotina u mozgu te pospešuje proizvodnju melatonina, takozvanog hormona spavanja, kojim pirinač obluje.