OVAKO ONA VEŽBA: Saveti Dženifer Aniston za lepo oblikovane ruke (VIDEO)

Glumica Dženifer Aniston ima 46 godina, a njeno telo je i dalje u formi. Iako je zakoračila duboko u petu deceniju ona se ne boji da nosi izazovnu odeću i u njoj izgleda savršeno. Uz trening i meditaciju, kako kaže za Hafington post, ona se oslobađa stresa.

Pored ličnog trenera sa kojim vežba godinama, ona trenira i samostalno. Trčanje, vožnja biciklom ili brzi hod jedne su od njenih omiljenih vežbi. Međutim, tu se trening ne završava. Dizanje tegova ili medicinke, ključ su uspeha za predivno oblikovane ruke. 

Ukoliko niste u treningu, a želite da počnete sa vežbanjem, za početak bi idealna težina koju dižete bila težina fudbalske lopte. Podignite loptu iznad glave sa obe ruke i na taj način ćete vršiti pritisak na mišiće ruku. Takva vrsta pritiska je odlična za oblikovanje, a ako želite da ih malo tonirate ubacite i tegove.

Lopta ili tegovi, nije važno! Šta god da izaberete za početak ne preterujte sa težinom jer se možete povrediti ili izgubiti motivaciju, što nije cilj. 

Pogledajte i kakve vežbe preporučuje njena dugogodišnja instruktorka fitnesa Mendi Ingber:

Tajnu svoje vitke figure je otkrila i Ivana Španović, a kako izgleda njena dijeta možete pročitati na OVOM linku.