SKIDA SALO I SMANJUJE APETIT: Ovom namirnicom ćete se pripremiti za leto U POSLEDNJEM MINUTU
Kombinacija ove voćke i proteina je put ka zdravom mršavljenju.
Koliko puta ste "zavarali glad" tako što ste pojeli jabuku, čekajući vreme do glavnog obroka. Dijeta koju vam nudimo podrazumeva unos po jedne jabuke dnevno pred svaki obrok. Ona je bogata vlaknima pa vas lako može zasititi, a pored toga posle nje ćete jesti dosta manje nego što ste planirali i tako ćete sprečiti preteran unos kalorija i masti. (Kako da za pet dana smršate tri kilograma, saznajte klikom OVDE)
Poželjno je imati četoro do pet manjih obroka dnevno, baziranih na zdravoj ishrani sa malo masnoća. Jabuka u kombinaciji sa nekim proteinom daje odličan rezultat - smanjuje apetit i ubrzava proces mršavljenja. (Imate problema sa usporenim metabolizmom,
Trudite se da vam većina obroka sadrži proteine. Nudimo vam primer dnevnog menija.
DORUČAK
- jabuka
- omlet
- šolja kuvanog ovsa
PREPODNEVNA UŽINA
- komad nemasnog sira
- šolja nemasnog jogurta
RUČAK
- jabuka
- pileća prsa sa roštilja
- dve šolje brokolija
- šolja mrkog pirinča
VEČERA
- jabuka
- losos sa roštilja
- zelena salata
NAPOMENA: Saveti iz ovog teksta su informativne prirode i budite svesni da ne prijaju svima sve vrste dijeta. U slučaju da osećate neke nuspojave, poput malaksalosti, vrtoglavice i sl. konsultujte se sa nutricionistom. Možda ovakav režim ishrane ne prija vašem organizmu.