Tajna njihove izvajane figure: Viktorijini anđeli savetuju kako održavati vitku liniju

1) Započnite dan jutarnjim vežbanjem

Jutarnjim razgibavanjem istegnućete mišiće za svakodnevne aktivnosti i ubrzati metabolizam.7

2) Ne preskačite doručak

Prvi obrok doprinosi ubrzanju metabolizma i otapanju masnih naslaga. Izbegavajte mlečne proizvode ako imate osećaj nadutosti. Naviknite se na voće, ali pre toga pojedite obrok koji će vas zasititi i napuniti energijom.

3) Neke namirnice morate izbegavati

Masna, slana hrana stvoriće neželjene naslage na vašem telu. Sa unosom slatkiša isto tako pripazite da ne biste preterali sa unetim šećerima. Gazirane sokove izbegavajte što je više moguće.    

4) Unosite zdrave kalorije

Ne sme vam ponestati energije, a opet ako unesete višak kalorija, ugojićete se. U ishranu uključite i orašaste plodove, jabuke, blitvu, jaja, jogurt, losos, tikvice.

5) Kardio vežbe

Treninzivisokog intenziteta pojačavaju sagorevanje masti. Preporučuje se, ukoliko imate mogućnost da barem pola sata trčite. Kada budete u boljoj formi, pojačajte intenzitet, piše cosmopolitan.hr.