Industrijski proizvedena hrana sadrži previše soli, šećera i nezdravih masti. Osim toga, ovakvi proizvodi najčešće su pretrpani aromama, umetnim bojama, konzervansima koji prolaze kroz vašu jetru i bubrege. Sve te supstance organizam može preraditi i ukoliko takve namirnice jedete povremeno, neće biti posledica.
Ali ako ih često jedete vrlo brzo može doći do masne jetre i kamenja u bubrezima. Zato je najbolje jesti ono što vi sami pripremite kod kuće od svežih namirnica.
Zeleni čaj
Zeleni čaj je pun antioksidanasa koji čuvaju naše organe od slobodnih radikala, a to je dobar način da se hidrirate ako ne volite piti puno vode.
Znojite se
Budite fizički aktivni. Ne moraju to biti prezahtevne vežbe ako niste u formi, neka to bude lagano trčanje ili brzi hod, penjanje uz stepenice, vožnja bicikla. Kao i preko urina i preko znoja se oslobađamo "otpada". Ne zaboravite da pijete vodu svakog dana kako biste nadoknadili tečnost koju ste izgubili ovim procesom.
Izbegavajte cigarete i alkohol
Dodanih supstanci u cigareti ima oko 600 i one ispuštaju 7.000 raznih hemikalija kada se cigareta zapali. Poznato je do sada da je 69 takvih supstanci kancerogeno. Alkohol s druge strane loše uteče na jetru. Konuziranje alkohola mora biti jako umereno i da uvek uz njega pijete i vodu.
Namirnice koje pomažu organizmu u samodetoksikaciji:
krastavac, beli luk, brokoli, repa, semenke suncokreta, orasi, kurkuma, crvena paprika, grejpfrut, grah i artičoke.
Na linku OVDE pročitajte mišljenja nnutricionista zašto ne bi trebalo jesti brzu hranu, pogotovo tinejdžeri.
OVIM ZDRAVIM TRIKOVIMA ćete smanjiti apetit i lakše izdržati dijetu.