Vitamin C čini vašu kožu svežijom i mlađom
Iako je nezamenjiv u održavanju dobrog zdravlja, vitamin C je odličan i za negu kože. Ovaj vredan nutritijent odgovoran je za stvaranje i održavanje kolagena, kao i za jačanje krvnih sudova.
Vitamin C deluje kao antioksidans i koži pruža elastičnost i sjaj. Organizam ga ne akumulira, pa je stoga njegovo redovno unošenje veoma važno. Donosimo vam pet razloga zbog kojih ćete svakodnevno unositi vitamin C u organizam.
1. Poboljšava zdravlje kose – Vitamin C podstiče rast kose i osnažuje je. Dodajte nekoliko kapi limunovog soka u svoju uobičajenu masku za kosu kako bi ona bila još delotvornija.
2. Čini da izgledate sveže – Vitamin C igra važnu ulogu u apsorpciji gvožđa koje je veoma važna za zdravlje, ali i za izgled. Kada istrošite zalihe gvožđa nastupa anemija koja čini da se osećate slabo i iscrpljeno. Dovoljan unos gvožđa i vitamina C osiguraće vam dobro zdravlje, energičnost, kao i svež izgled.
3. Nokte čini snažnim – Vitamin C poboljšava zdravlje kože, vezivnog tkiva, kostiju i krvnih žila, a time i noktiju.
4. Sprečava zanoktice – Budući da vitamin C jača nokte i pomaže njihov rast, on ujedno sprečava zanoktice.
5. Briše znakove starenja – Prema studiji objavljenoj u časopisu American Journal of Clinical Nutrition, žene koje su u srednjim godinama konzumirale veću dozu vitamina C imale su manje bora i manje suvu kožu. Stoga, stručnjaci preporučuju da unosite što veću dozu vitamina C kako biste sprečili pojavu znakova starenja uzrokovanih delovanjem slobodnih radikala.
(ljepota.ba)