Jedan od vodećih ausralijski kiropraktičara, dr Džejms Karter objasnio je kako današnje masovno korišćenje pametnih telefona loše utiče na naše zdravlje, a najviše na naš vrat (a OVDE detaljnije o tome kako telefoni uništavaju našu kičmu).
Ljudi postaju "grbavci", kako on kaže, a razvoj tehnologije smatra "prokletstvom modernog doba".
- Broj ljudi sa iskrivljenim vratom se proteklih godina udvostručio, a više od 50 odsto su tinejdžeri - priča Džejms.
Konstantno korišćenje telefona ne samo da šteti kičmenom stubu, već može dovesti i do kognitivnih problema koji izazivaju anksioznost i depresiju.
- Mnogi tinejdžeri dolaze na pregled žaleći se na glavobolje, ni ne sluteći da je uzrok upravo povreda vrata i stalno "visenje" na telefonu. Nedeljno mi dođe bar petoro tinejdžera sa ovim problemom - govori 40-godišnji kiropraktičar.
Najnovije istraživanje pokazuje da, u proseku, jedna osoba provede oko četiri sata gledajući u svoj mobilni telefon, kriveći se. To rezultira do 1 400 sati godišnje napora na vaš kičmeni stub. Zavisnici ovog "prokletstva XIX veka" najčešće telefon koriste za surfovanje po Internetu, dopisivanje i slušanje muzike.
Međutim, dr Karter otkriva da za to postoji rešenje - redovna fizička aktivnost i navodi pet saveta kako da izbegnete iskrivljenje vrata. (OVDE možete naći najbolje vežbe za kičmu)
1. Stalno se krećite. Izbegavajte one položaje u kojima ste statični, poput kucanja poruka, vožnje, sedenja, peglanja, kuvanja,...
2. Izbegavajte spavanje na stomaku.
3. Izbegavajte da koristite laptop ili telefon dok sedite ili ležite u krevetu.
4. Podignite monitor ili mobilni telefon u nivou očiju, izbegavajte gledanje na dole.
5. Šetajte po 40 minuta bar četiri puta nedeljno.
Pročitajte i: