Zašto vežbati kod kuće, a ne u teretani?

Naravno da je lakše postići rezultat ukoliko vežbe celog tela radite u teretani. Pristup raznovrsnoj opremi i dostupnost trenera pomoći će da sprave koristite na pravi način, pa će vaši treninzi biti pravilni. Međutim, kao što teretana ima dobre strane, tako i vežbanje kod kuće ima odlične efekte. Uz malo više motivacije i truda možete postići odlične rezultate i kod kuće. Evo o kojim prednostima je reč:

- Svoj raspored ne morate da prilagođavate radnom vremenu teretane, jer možete da vežbate kad god poželite

- Kućnu teretanu je lako prilagoditi posebnim potrebama kada je reč o fitnesu

- Pametnije je uložiti u opremu koja je sve povoljnija nego u plaćanje članarine

- Imate privatnost

- Nemate izgovor da ne vežbate

- Vašu mini teretanu mogu da koriste i vaši ukućani.

Pre nego što napravite izbor razmislite o vašim potrebama za treninzima, slobodnom vremenu i novcu kojim raspolažete. Ako se odlučite za kućnu varijantu birajte opremu gde možete da radite raznovrsne vežbe na jednoj spravi, jer ne zauzimaju mnogo prostora i pogodne su za ljude različitih nivoa spremnosti.

Jedina loša strana ovakvog načina vežbanja jeste to što nećete imati pristup profesionalcima koji bi vam pomogli da razvijete najbolju rutinu vežbanja, ali tu je internet i različiti programi sa upustvima. Ne treba vam oprema baš za sve, jer mnoge sprave mogu zameniti sklekovi, propadanja i zgibovi uz dodatnu pomoć kućnih predmeta.

Sve što vam je potrebno onda su strpljenje i volja i nešto znanja o svom telu i fitnesu, pa ni rezultati neće izostati.

(menshealth.rs)