Kako da zdravo smršate nakon porođaja
Vreme za zdravo mršavljenje posle porođaja je od tri meseca do godinu dana posle porođaja, a majke koje u tom razdoblju ne izgube višak koje su dobile za vreme trudnoće imaju 25% veći rizik od povišenog krvnog pritiska, dijabetesa i srčanih bolesti, pokazala je studija kanadske bolnice Mont Sinai.
Više od 80 odsto majki ne smrša u prva tri meseca posle porođaja, a ekstremno mršavljenje u stilu holivudskih trudnica se ne preporučuje zbog prevelikog šoka za organizam, prenosi BBC.
Pročitajte i: POGREŠNO: Ove savete za mršavljenje nemojte slušati
Ipak, posle prva tri meseca poželjno je mršaviti i lagano se vraćati na staru težinu od pre porođaja, čime se smanjuje rizik od bolesti i povišenog holesterola.
"U trudnoći se obično dobija i do 20% ukupne telesne težine, a telesna težina godinu dana posle porođaja je dobar pokazatelj verovatnoće gojaznosti u narednih 15 godina", zaključio je vođa studije, profesor Ravi Retnakaran.
Pročitajte i: Povratak u formu nakon porođaja uz pomoć joge.