5 намирница за бритак ум!
Желите да побољшате концентрацију, меморију и расположење? Представљамо вам пет намирница које ће вам помоћи у томе.
1. Коштуњаво воће - својства која се налазе у кикирикију, орасима и сличном воћу помажу у борби против несанице и јачању меморије. Бадеми појачавају неуротрансмитере и побољшавају расположење, док су ораси богати омега-3 масним киселинама.
2. Ланено семе - за боље функционисање мождане коре помажу здраве масти којима су ланене семенке препуне.
3. Јаја - ова намирница је изузетно битна за побољшање меморије.
4. Кафа - иако многи мисле да кафа није здрава, заправо њеном умереном употребом могу се спречити многе менталне болести и болести деменције.
5. Чоколада - сигурно сте се веома обрадовали када сте видели чоколаду у овој листи. Црна чоколада побољшава концентрацију и оштрину, док је млечна задужена за побољшање меморије.
(zdravlje.org)